Menikmati segelas susu menjadi salah satu kebiasaan hidup yang memberikan manfaat kesehatan untuk Anda sejak dini. Tubuh akan menjadi lebih sehat, berenergi dan memiliki kepadatan tulang optimal sampai usia lansia nanti. Meskipun demikian, tidak semua orang suka aroma, tekstur dan rasa susu. Padahal produk susu Ensure Abbot memiliki formula tinggi yang bisa memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan menjaga massa otot dewasa yang berkurang sejak usia 40 tahunan.
Makanan pengganti susu
Berikut rekomendasi menu makanan yang memiliki nutrisi tinggi untuk menggantikan susu yaitu :
1. Susu kedelai
Bisa jadi Anda tidak suka minum susu karena aroma dan rasa susu sapi yang kurang bersahabat. Bisa jadi masalah intoleransi laktosa susu sapi membuat Anda mengalami masalah trauma. Coba ganti produk susu yang Anda konsumsi dengan susu kedelai yang mengandung sedikit lemak jenuh. Konsumsi susu kedelai bisa membantu saluran cerna lebih baik dan bebas dari risiko alergi karena susu kedelai tidak mengandung gluten, kasein atau MSG.
2. Susu almond
Anda juga bisa mengonsumsi produk susu yang terbuat dari kacang almond. Kandungan lemak lebih rendah yang mampu memberikan manfaat kesehatan tidak kalah optimal. Bagi orang yang menjalani kehidupan vegan sejak lama, maka memilih susu almond bisa menjadi solusi memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
3. Buah dan sayuran
Anda juga bisa mulai rajin mengonsumsi buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh sejak usia muda. Apalagi Anda mungkin tidak suka buah dan sayuran selama ini, maka lakukan inovasi membuat menu dari bahan tersebut lebih disukai. Salad buah dan sayuran bisa menjadi camilan sehat dibandingkan camilan ringan atau menu makanan cepat saji yang Anda konsumsi selama ini.
Bila rajin mengonsumsi buah dan sayuran sekaligus segelas produk susu Ensure Abbot setiap hari, maka Anda bisa memiliki tubuh lebih sehat sejak muda. Tubuh yang sehat sejak muda akan mendukung tubuh lebih bugar saat usia senja nanti.
4. Yoghurt dan keju
Olahan susu dalam bentuk yoghurt dan keju bisa menjadi awal menu makanan yang bisa Anda konsumsi agar suka dengan susu. Penambahan bakteri dan asam dalam proses fermentasi membuat olahan keju dan yoghurt lebih disukai banyak orang, termasuk anak-anak yang tidak doyan susu. Untuk kasus orang yang tidak suka susu sapi, maka keju dari bahan kacang-kacangan bisa menjadi solusi terbaik.
5. Ikan laut
Dapatkan protein, kalsium, vitamin D, dan omega 3 tinggi dari makanan ikan laut, misalnya ikan tuna, ikan salmon, ikan hering, dan lain-lain. Anda harus mulai memperbanyak asupan menu dari ikan laut yang baik untuk kesehatan tulang, gigi dan otak. Manfaat ikan laut bisa meningkatkan konsentrasi dan peningkatan daya ingat karena asam omega 3 dan 6. Jangan heran bila lansia tetap diutamakan mengonsumsi ikan laut untuk mencegah risiko Alzheimer.
Meskipun Anda bisa mendapatkan nutrisi dari makanan padat pengganti susu sapi, tapi tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi susu Ensure Abbot untuk dewasa mulai sekarang. Toh, Anda bisa memilih produk susu yang memiliki citarasa lezat seperti vanilla, coklat dan gandum.
Citarasa produk susu yang enak akan membuat Anda jatuh cinta sekaligus mendapatkan manfaat dari kandungan susu yang baik kesehatan seperti protein, mineral, vitamin D, fosfor, asam folat, dan lain-lain. Tulang menjadi lebih kuat dan padat, massa otot terjaga dan imunitas meningkat, kenapa tidak?
